1. Chokolaataa nyaachuun gogaan keessan fayya qabeessa ta'ee akka mul'atu gochuu danda'a
Oduu gammachiisaa, warra kookaa! Chokolaataa dukkanaa'aa sana akka wal'aansa gogaa fi akka nyaata salphaa mi'aawaa ta'etti yaaduu dandeessa. Qorannoon bara 2014 Nutrition Journal irratti maxxanfame akka agarsiisutti, chokoleetii dukkanaa'aan miidhaa aduu duubatti deebisuu fi qinxirii ittisuu dabalatee faayidaa miidhaginaa hedduu qaba. Sababni isaas antioxidants chokoleetii dukkanaa'aa flavanols jedhaman keessatti argamu oomisha kolaajiinii waan jajjabeessuuf, kanaanis elastiiksii gogaa fi jiidhina fooyyessa.
2. Akkasumas namoonni guyyaa guyyaatti dhihootti chokoleetii nyaatan warra hin nyaatan caalaa qalla'u.
As if treating your skin wasn't enough of an excuse to eat chocolate daily, a 2012 obesity study published in JAMA Internal Medicine found that people who consume chocolate more often tend to be thinner. The results were consistent, regardless of the type of chocolate consumed. Those who ate any kind of chocolate at least five times a week were statistically thinner than the rest of the subjects. Woo-hoo!
3. Ganama aduutti qaammachuun ulfaatina qaamaa hir'isuuf gargaara.
Nyaata salphaa Snickers guddina nama gammachiisu sanaan alatti, ganama keessan aduu keessa dabarsuun qaama karoora ulfaatina hir'isuu keessanii ta'uu qaba. Qorannoon bara 2014 barruu PLOS One jedhamu irratti maxxanfame akka agarsiisutti ifa aduu ganamaaf saaxilamuun body mass index (BMI) irratti dhiibbaa gaarii qaba. Akka qorannoon kun jedhutti, ganama ifa uumamaa daqiiqaa 20 hanga 30 qofti—guyyaa aduun hin qabnetti illee—BMI irratti dhiibbaa uumuuf gahaadha. Ifni gahaan yoo hin jiraanne qaamni keenya meetaabolii to'achuuf rakkachuu danda'a, kunis dhuma irratti ulfaatina qaamaa dabaluu danda'a.
4. Madaa keessan massaajii gochuun akka isaan badu gargaara.
Manneen qorichaa harki caalaan isaanii kiriimii fi zayita ajajaan bitamuu fi zayitaa kan madaa balleessuuf hojjetaman qabu. Haa ta'u malee, qorichi biraa walqixa bu'a qabeessa ta'ee fi gatii tokkollee hin kaffalchiifne jira: naannoo madaa'e sana massaajii gochuu ykn xuuxuu. Eeyyee, guyyaatti yeroo muraasaaf madaa kee xuuxuun kolaajiin garmalee akka hin kuufamne ittisuu danda’a, kunis madaan furdaa fi funyoo akka ta’u kan godhudha. Barreeffama Verywell Health jedhamuuf barreessan keessatti, ogeessi fayyaa qaamaa Brett Sears "quba tokko ykn lama madaa keessan kallattii sarara madaa sanaa irratti perpendikulaarii ta'een massaajii" fayyadamuu yaada jedhu kenneera, kunis "madaa sana haaromsuuf gargaaraa fi fibers kolaajiinii kan... madaan sirnaan walsimsiifamaniiru."
0 Comments